Biện pháp phòng tránh và chữa trị viêm khớp hiệu quả cho người trung niên

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Biện pháp phòng tránh và chữa trị viêm khớp hiệu quả cho người trung niên

Những thực phẩm khiến tình trạng viêm khớp của bạn trầm trọng hơn bao gồm: chất béo hydro hóa và chất béo trans, bột mì trắng và đường, gluten hóa chất, men, sữa và các sản phẩm từ sữa, caffeine, rượu, thuốc lá, axit photphoric.

Vì vậy, để phòng tránh viêm khớp thì nên chọn một chế độ ăn uống với nhiều trái cây tươi và rau hữu cơ, các loại hạt và ngũ cốc được khuyến khích. Những thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại các gốc tự do phá hoại, hồi phục da và các mô, xương, cơ và dây chằng và thúc đẩy đường ruột hoạt động đều đặn.

Thuốc thảo dược

Biện pháp phòng tránh và chữa trị viêm khớp hiệu quả cho người trung niên

Sử dụng các loại thảo mộc đóng một vai trò khá quan trọng việc giảm bệnh viêm khớp. Một số các loại thảo mộc tốt cho bệnh viêm khớp bao gồm: Nghệ , trà xanh, gừng, nhân sâm, linh chi...

Massage

Biện pháp phòng tránh và chữa trị viêm khớp hiệu quả cho người trung niên

Đây là một trong những phương pháp điều trị viêm khớp với hiệu quả cực cao. Massage giúp làm giảm đau cơ bắp cũng như kích thích lưu thông máu cơ thể, giúp mang lại nhiều ôxy và chất dinh dưỡng chữa bệnh cần thiết khác vào các mô và đào thải chất độc đi. Người bị viêm khớp nên thực hiện massage từ 2-3 lần một tuần trong giai đoạn đầu, sau đó giảm xuống khoảng 1 lần/ tuần trong vài tháng tiếp theo.

Châm cứu

Biện pháp phòng tránh và chữa trị viêm khớp hiệu quả cho người trung niên

Theo TS. William M. Cargile, Chủ tịch nghiên cứu của Hiệp hội Đông y Mỹ, viêm khớp dạng thấp là một vấn đề tự miễn dịch ngăn chặn các tế bào máu trắng ở bề mặt khớp xương. Ngoài ra, bằng cách giữ cho tất cả các kinh mạch ở trạng thái cân bằng, nó giúp khí huyết lưu thông và khả năng miễn dịch mạnh giúp làm giảm bệnh viêm khớp dạng thấp hiệu quả.

Tường Vi

Nguồn: phunukieuviet.com